Pianist HD มาเล่นเปียโนบนแท็บกันเถอะ
หลายคนวาดฝันอยากเป็นนักเปียโนมืออาชีพ แต่เครื่องดนตรีชิ้นนี้ช่างแสนแพง ใหนๆก็มีแทบแล้ว ไม่ลองโหลดแอปมาเล่นเพลินสักหน่อยหรือ
สถานที่สำคัญของไทยร่วมกันปิดไฟให้โลกพัก
ภาพพระบรมมหาราชวังปิดไฟ ระหว่างกิจกรรม Earth Hour 2012 เธอกล้าท้า ฉันกล้าให้ ปิดไฟพร้อมกับอีก 147 ประเทศ ใน 5000 เมือง พระบรมมหาราชวังเป็นหนึ่งในแลนด์มาร์ก ที่สำคัญของประเทศไทยที่ร่วมปิดไฟเป็นสัญลักษณ์เช่นเดียวกับในเมืองใหญ่ทั่วโลก อาทิ บั๊กกิ้งแฮม พาเลซ โอเปร่า เฮ้าส์ในนครซิดนีย์ กำแพงเมืองจีน นาฬิกาบิ๊กเบน สำนักงานใหญ่สหประชาชาติ เป็นต้น
ปิด Tweetdeck ชั่วคราวเพื่อแก้ระบบ
เช้านี้ตื่นมา แล้วก็กิจวัตรประจำวันก็คือ เปิดTweetdeck แอปตัวเก่งในการเล่นทวิตเตอร์ของผม แล้วก็เจอเหตุการณ์ login ไม่ได้ ก็เลยออกไปหาว่าเกิดอะไรขึ้น ถึงได้รู้ว่า….
รวมทวิตประจำวัน 2012-03-30
- อรุณสวัสดิ์จ๊า #
- รวมทวิตประจำวัน 2012-03-29 http://t.co/rOZWTkkB #
- @IngSasipat เช่นกันจ๊า #
- เข้านี้ก็อ่านหนังสือเช่นเคย แต่ไม่ได้ทวิตไปด้วยแบบทุกวัน #
- ภาพเบื้องหน้า http://t.co/0CN0jrku #
- นั่งอ่านหนังสือบนเก้าอี้โยก แว่วเสียงนก น้ำไหลริน เสียงประกาศจากโรงเรียนให้เด็กๆ เข้าแถว #
- ทานแตงโมไปเกือบหมดลูก #
- @K_Nemesis ปวดก็เข้าห้องน้ำ ไม่เห็นยาก (^_^) #
- หาดที่ชะอำ ปูเสฉวน อีแป๊ะทะเล ปลาตัวเล็กๆ แมงกะพรุน นกกินปลา เยอะดีนะ ต่างจากฝั่งพัทยา บางแสน #
- เมื่อคืนภรรเมียเปิดแอร์ ๒๓ พอใจก็ชอบถีบผ้าห่มออก พ่อมันก็เลยกำลังจะป่วย #
- @EyeTikamporn ไม่ครับ ผมทานแทบทุกเช้า (^_^) #
- เช้านี้หมดแตงโมไป 1 ลูก น้ำ 1 แก้ว กำลังจะหม่ำชาเขียว #
- สาวๆตื่นกันหล่ะ สักพักคงจะได้ไปทานข้าว #
- อายุยังไม่ 30 ผมขาวไปเยอะหล่ะ จะรีบไปไหนตู #
- Line Card ส่งอีการ์ดน่ารักๆผ่าน Line ของคุณ http://t.co/anrd3Cxo #
- @Bitter_Sura ผมเป็นมนุษย์เงินวัน วันใหนไม่ทำงานก็ไม่ได้เงิน แห่ะๆ #
- หัวหน้าบางคนมองเพียงแค่เวลาที่ลูกน้องทำงาน ใครทำงานใช้เวลาเยอะ เป็นคนขยัน แต่ไม่ดูประสิทธิภาพของงาน แบบนี้ก็แย่หน่อยนะ #
- หม่ำอาหารเช้ากันนะ http://t.co/Bo47rAlz #
- @Bitter_Sura บางวันก็ไม่ slow หรอกนะ อิอิ #
- @wisdombright @toyubomm ถ้าทำงานเสร็จแล้ว ดีแล้ว แต่หัวหน้ายังดูแต่เรื่องของเวลาในการทำงาน น่ะหรอครับ #
- @wisdombright @toyubomm ตอบไปตอบมาแล้วงง เหอๆ #
- เหนื่ิอยโฮก งีบดีกว่า #
- วันนี้ไปเจอสติกเกอร์ท้ายรถ “ไม่หล่อ ไม่รวย ไม่มีควยอะไรเลย” ชีวิตทำไมอนาถขนาดน๊าน #
- แอร์ที่บ้าน พังอีกแล้ว เหอๆ #
- กลับมาลัลลาที่ชลบุรีหล่ะ ขออย่าให้ป่วยช่วงนี้เล๊ย มะรืนต้องสัมนาเรื่องสำคัญ #
- Pomodroido นาฬิกาช่วยโฟกัสสิ่งที่คุณทำ http://t.co/qmiXj3Nj #
- ลืมแอปดูรูปประจำเครื่องไปได้เลยเมื่อเจอ QuickPic http://t.co/F6ZbK6Sb #
- @chaganest หุหุ ประมาณนั้น #
- ตอนสอบเอ็นทรานส์ ผมอ่านหนังสือไป ฟังซิลลี่ฟูลส์ไปด้วย ส่วนภรรเมียผมฟัง Korn เอิ๊กๆ #
- @CChitpan ติดกันทั้งคู่จ๊า #
- หม่ำข้าวเป็นเพื่อนพอใจ #
- @CChitpan เป็นเพราะอ่านหนังสือ อิอิ #
- @MrKittiphun แต่ก็สอบติดใช่เปล่า #
- ทอเร้น รวมหวยซองจากสำนักต่างๆ นี่มันเป็นการรวมศาสตร์หลายศาสตร์เข้าด้วยกัน #
- @nwater ดนตรีมันคึกดีไม่ง่วง
# - @MrKittiphun เยี่ยมไปเลย ^ ^ #
- หายไปดู ติน ติน สนุกดีเหมือนกันจะ จุดประสงค์จะให้พอใจดู แต่กลายเป็นว่า ผมกะแฟนดูกันมากกว่าพอใจซะอีก #
- ทีเครื่องดื่มชงร้อนแล้วเติมน้ำแข็งไม่แปลก ผมเอาน้ำแข็งใส่ก๋วยเตี๋ยวแปลกตรงไหน #
- @cheriiiiez @CChitpan ดีแล้วๆ อิอิ (ก็เห็นมีคนบ่นว่าผมแปลก) #
- @OTLx3 เวรกรรม งั้นไม่ทานแห้งไปเลยหล่ะ #
- @OTLx3 เผ็ดไปนี่ปรุงเกินใช่มะ หุหุ #
- กายบริหาร หน้าคอมพ์ http://t.co/GiI6F7yJ #
- อย่าลืมตั้งเป้าหมาย/กำหนดจุดหมายในชีวิต เมื่อเจอทางเลือกที่ผ่านมา เราจะได้เลือกเส้นทางไปสู่จุดหมายอย่างถูกต้อง #
- ล้างจานดีกว่า #
- แตงโมครึ่งลูก + อ่านหนังสือ ก่อนนอน #
- @555sweet ความสุขของผมก็มีเท่านี้แหล่ะ เล่นเน็ต ทานผลไม้ อยู่กับครอบครัว #
กายบริหาร หน้าคอมพ์
เริ่มจากท่ายืดแขน เพียงประสานมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน หงายฝ่ามือขึ้นฟ้า ยืดแขนตั้งเหนือศีรษะ หลังตรง และเอียงลำตัวไปทางซ้าย ค้างไว้ 2 วินาที ก่อนสลับไปทางขวา ค้างไว้เช่นเดียวกัน ทำสลับไปมา 2 รอบ
ต่อด้วยท่าเอียงคอ ก้มศีรษะลง 2 วินาที แล้วเงยศีรษะขึ้นด้านบนอีก 2 วินาที ก่อนเอียงศีรษะไปทางซ้าย และทางขวา ค้างไว้ด้านละ 2 วินาที ทำสลับไปมา 2 รอบ
เปลี่ยนเป็นท่าหมุนไหล่ วางแขนเหยียดตรงข้างลำตัว ยกไหล่สองข้างขึ้น หมุนไปด้านหลัง ก่อนปล่อยลง ทำซ้ำในทิศทางตรงกันข้าม ทำสลับไปมา 2 รอบ
ไม่รอช้าทำท่าเอียงข้าง เพียงห้อยแขนไว้ข้างลำตัว เอียงไหล่ และลำตัว ซ้าย-ขวา สลับกัน ทำสลับไปมา 2 รอบ
จากนั้นทำท่างอข้อเท้า ให้ยกขาข้างหนึ่งขึ้นจากพื้นแล้วเหยียดตรง เหยียดข้อเท้าให้ปลายเท้าชี้ออกไปข้างหน้า งอปลายเท้ากลับท่าเดิม แล้วเปลี่ยนข้าง ทำสลับไปมา 2 รอบ
หันมาทำท่างอมือ ยกแขนข้างหนึ่งขึ้น แล้วเหยียดตรงไปด้านหน้า งอข้อมือขึ้นตั้งฉากกับท่อนแขน แล้วเหยียดลงเช่นเดิม เปลี่ยน ทำสลับไปมา 2 รอบ
สุดท้าย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา ด้วยการใช้ฝ่ามือปิดตา พร้อมกับหลับตาลง สูดหายใจเข้า-ออกลึกๆ 8-10 ครั้ง เลื่อนฝ่ามือลง แล้วเปิดตา จากนั้นให้กระพริบตาถี่ๆ