Home » Tag Archives: นอนแบบไม่ปกติ

Tag Archives: นอนแบบไม่ปกติ

สิ้นสุดการทดลองการนอน

ผ่านมาอีกหลายชม. พักนี้ เพราะ วิถีชีวิตประจำวัน เพราะงาน เพราะครอบครัว ทำให้กลับมานอนแบบยาวอีกหล่ะ มีงีบเล็กน้อย 1-2 ครั้ง เมื่อมีโอกาส จากการทดลอง ทำให้รู้ว่า คนเราก้าวข้ามความเชื่อของตน ทำสิ่งบางสิ่งที่คิดว่าทำไม่ได้ หากเรามุ่งมั่นจริงๆ และเริ่มเข้าใจว่า ทำไมไอ้คนที่สามารถนอนแบบ Uberman หรืออื่นๆได้ บางคนเป็นปี หลายปี ถึงต้องกลับมาใช้ชีวิตนอนยาวแบบเดิม เหตุผลง่ายๆก็คือ…. เพื่อให้สอดคล้อง สอดประสานกับสังคม กับผู้คน กับสิ่งแวดล้อมของเขา ก็ในเมื่อทุกคนนอนกัน แล้วเราตื่น ตอนแรกๆก็อาจจะสนุกสนาน ทำสิ่งที่อยากทำ แต่พอนานวัน คุณจะรู้สึกว่า ไม่ค่อยมีใครเข้าใจ อีกอย่างคือ กลางวัน ไม่มีใครเขางีบกันบ่อยขนาดนั้น เวลากลางวันที่เสียไปกับการนอน แม้จะนอนแค่ ชม. หนึ่ง แต่ก็เป็น ชม.ที่มีค่า เพราะมีคนต้องการคุย ต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับเราในเวลาน้อยนิดนั้น Read More »

นอนแบบไม่ปกติ วันที่8

ผ่านไปอีก 24 ชม. นะครับ อัพเดทบันทึกการนอนตั้งแต่ ตี5 วันก่อน – ตี5 วันนี้ Date  Sleep Time  Wake Time  Hours 7/2/2012 22:57 23:20 0.38 7/2/2012 15:08 15:21 0.21 7/2/2012 12:08 12:30 0.36 7/2/2012 9:04 9:18 0.23 7/2/2012 3:05 6:34 3.48 วันนี้รวมแล้วนอนไป 4 ชม. กว่าๆ ตอนแรกคิดไว้ว่านอนแบบ E3 พอทำจริงๆมันต้อง E4 คือมีงีบช่วง ดึกๆ (4ทุ่ม – เที่ยงคืน) เข้ามาแทรก เพราะไม่งั้นสมองจะไม่ได้พัก แล้วก็จะไม่ได้เรื่องอะไรเลยแม้จะตื่นก็ตาม ส่วนตรงงีบยาวนั้น แม้จะตั้งนาฬิกาปลุกอย่างไรก็ไม่สามารถตื่นตามกำหนด (3 ชม.) ได้ คงเป็นเพราะนอนยังไม่วนลูปถึงตอนตื่น ตื่นมาก็ไม่ค่อยสดชื่นเท่าที่ควร E4 ... Read More »

นอนแบบไม่ปกติ วันที่7

มาถึงวันนี้ก็ครบ 1 อาทิตย์แล้วครับ สำหรับการทดลอง ทดสอบการนอนของผม Date  Sleep Time  Wake Time  Hours 7/2/2012 0:27 0:55 0.46 6/2/2012 14:54 15:17 0.38 6/2/2012 9:22 9:40 0.3 6/2/2012 5:24 7:25 2.01 วานนี้ถือว่าเป็นวันเปลี่ยนผ่านจาก Uberman มายัง Everyman3 (E3) แบบงงๆ เพราะผมแบ่งการนอน ไม่นอนยาว แต่นอน 2 ชม. ห่างกัน 2 ชม. + ไม่งีบกลางวัน ทำให้รู้ว่าการงีบกลางวันสำคัญ และมีส่วนช่วยให้สดชื่น สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น วันนี้เริ่ม นอนแบบ E3 อย่างเต็มตัว โดยแบ่งงีบ 3 ครั้งระหว่างวัน + นอนยาว 1 ครั้ง 3 ชม. ในช่วงคาบเกี่ยวตี5 ... Read More »

นอนแบบไม่ปกติ วันที่6

วันนี้รายงานเลทมากเลย อัพเดทกันเลย ตั้งแต่ตี5ของวันก่อน ถึงตี5 วันนี้ Date  Sleep Time  Wake Time  Hours 6/2/2012 0:49 3:22 2.55 นอนไป 2 ชม. กว่าๆ ก็วานนี้นอนไปซะเยอะเลย 9 ชม. กว่าๆ แถมปรับแผนใหม่เพราะ ถ้าการนอนไม่สอดคล้องกับการใช้ชีวิตของคนอื่นๆในครอบครัว มันเกิดผลเสีย และที่สำคัญเลย ภรรเมียกลัวผมตายก่อน เหอๆ Read More »

นอนแบบไม่ปกติ วันที่5

ผ่านมาเกิน 24 ชม.แล้ว อัพเดทสถิติการนอนก่อนเลยหล่ะกัน Date  Sleep Time  Wake Time  Hours 5/2/2012 1:17 9:00 7.71 4/2/2012 20:36 21:06 30 นาที 4/2/2012 20:27 20:34 7 นาที 4/2/2012 13:27 13:55 28 นาที 4/2/2012 10:19 10:32 13 นาที เนื่องจากทนเสียงรบเร้าจากภรรเมียไม่ไหว วันที่ผ่านมาก็เลยนอนเยอะ ตอนแรกกะกว่าจะนอนสัก 3 ชม. แต่นาฬิกาปลุกมันไม่ช่วยอะไร สุดท้ายมาตื่นเอา 9 โมง ซึ่งเลยกำหนดการนอนไป 4 ชม. กว่าๆ ศิริรวมแล้วหลับจากอัพเดทล่าสุดถึงตอนนี้ผมนอนไปแล้วกว่า 9 ชั่วโมง สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อนอนยาว ตามปกติ…. – หลับไม่รู้เรื่องเหมือนเดิม ฝันหรือไม่ฝันไม่รู้ รู้อย่างเดียวคือ เวลาช่วงที่ฝันมันเหมือนหายไปเฉยๆ ตื่นมาปุ๊ป ความฝันแม้น้อยนิดก็ไม่เคยจำได้ – ... Read More »

นอนแบบไม่ปกติ วันที่4

ผ่านมาอีก 24 ชม.ครับ (มากกว่านั้น นะ มากกว่า 24 ชม.) Date  Sleep Time  Wake Time  นาที 4/2/2012 5:00 7:30 150 4/2/2012 3:12 3:43 31 3/2/2012 23:17 23:47 30 3/2/2012 15:14 15:39 25 3/2/2012 12:48 13:09 21 3/2/2012 9:49 10:20 31 รวม วันนี้นอนไป 4 ชม. 48 นาที Read More »

นอนแบบไม่ปกติ วันที่3

ผ่านมาอีก 24 ชม. แล้วจ๊าาาาา มาอัพเดทๆ รายละเอียดการนอน: Date  Sleep Time  Wake Time  นาที 3/2/2012 3:08 3:38 30 3/2/2012 0:26 1:01 35 2/2/2012 19:34 19:56 22 2/2/2012 15:13 15:23 10 2/2/2012 12:29 12:43 14 2/2/2012 10:16 10:29 13 2/2/2012 6:26 7:05 39 ไวเหมือนกันเนอะ แปปเดียว ผ่านมาอีก 24 ชม. หล่ะ วันนี้ก็ดีขึ้นนะครับ เพราะช่วง หัวค่ำ ประมาณทุ่มนึง ภรรเมียมาเฝ้าร้านให้ 22 นาที ให้ผมมางีบ Read More »

นอนแบบไม่ปกติ วันที่2

ผ่านไปอีก 24 ชม.ครับ อัพเดทการนอนดังนี้ 1-2-2555 10.19 น. – 10.34 น. 15 นาที 13.12 น. – 13.25 น. 13 นาที 14.26 น. – 14.47 น. 21 นาที 2-2-2555 00.02 น. – 00.24 น. 22 นาที 03.20 น. – 03.42 น. 22 นาที 06.26 น. – 07.05 น. 39 นาที Read More »

นอนแบบไม่ปกติ วันที่1

วันนี้มาแปลก มาทดลอง ทดสอบกับตัวเองเรื่องการเปลี่ยนแปลงวิธีการนอน เหตุมันเกิดมาจากอยู่ดีๆ ผมก็กด StumbleUpon แล้วไปเจอเว็บหนึ่งในนั้น พูดถึงการนอนที่ต่างออกไปจากที่เราๆท่านๆ นอนกัน http://www.highexistence.com/alternate-sleep-cycles/ หลังจากนั้นผมก็ไปหาข้อมูลต่างๆอยู่พักนึง จนไปเจอเข้ากับ blogger ท่านหนึ่งที่สามารถนอนแบบ Uberman ได้ (Uberman คือการงีบครั้งละ 20 นาที ทุกๆ 4 ชม. รวมแล้วนอนวันละ 2 ชม.) Read More »